(資料圖片僅供參考)
三色糙米
顧名思義，三色糙米是由一種顏色的米組成的，主要是黑米、紅米和糙米按一定的比例搭配而成。這三種粗糧，每一種的營養(yǎng)價(jià)值都非常高，混合在一起的話，營養(yǎng)價(jià)值就更高了！
三色糙米的吃法比較簡單，可以熬粥，當(dāng)然也可以煮飯，可以根據(jù)自己的習(xí)慣來選擇。不過，不管哪種吃法，都要注意一點(diǎn)，那就是需要提前浸泡。我們可以把三色糙米清洗干凈，加入適量的水，放在冰箱里泡一個(gè)晚上，然后就可以使用了。經(jīng)過充分浸泡后煮出來三色糙米粥，不僅顏色非常漂亮，營www.nfysw.com養(yǎng)豐富，而且口感軟糯香甜，特別適合老人和小孩吃，也適合減肥降脂的人喝。
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