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每次刷抖音刷得正開心的時候，冷不丁地跳出來個抖音官方提醒，讓我少刷手機，多休息下眼睛，放松身體。于是，本來開開心心地玩手機，變成了心情沉重地玩手機。 如今互聯(lián)網(wǎng)大廠的推薦算法，簡直比肚子里的蛔蟲還了解我，各種短視頻、微博刷起來就難得放下。如果是正在工作、學(xué)習(xí)，或者睡前，那就更要命了。就算不玩手機，也總時不時拿起來看一眼。 “手機焦慮”早就不是個新鮮話題，但最近幾年，互聯(lián)網(wǎng)大廠把推薦算法發(fā)揮到極致后，這件事好像更加嚴重了。 如果你是個重度手機用戶，我敢肯定，你一定在B站、小紅書，或者知乎刷到過教你怎么戒手機/戒社交媒體的教程。 打開B站，就連“何同學(xué)”這種千萬粉絲的科技博主也做過教你怎么戒手機的視頻，1300萬的播放量也證明年輕人對于智能手機又愛又恨。 不過，“用著智能手機看如何戒掉智能手機”，看起來怎么都略顯荒誕。所以，很多人開始嘗試“物理”戒斷？ 當(dāng)然，不是說直接把手機扔了。 而是買個沒有抖音、沒有微信、沒有微博、沒有小紅書……的功能機，從源頭阻止玩手機的想法。 ·手機焦慮究竟有多普遍？ 去年初，由北京大學(xué)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展研究中心與互聯(lián)網(wǎng)公司聯(lián)合發(fā)布的《中國大安全感知報告》顯示，有近五成受訪者表示，在算法束縛下想要逃離網(wǎng)絡(luò)、遠離手機。 而截至去年底，中國網(wǎng)民數(shù)量達10.67億，這也意味著有超過5億人有遠離手機的想法。 在以學(xué)習(xí)任務(wù)為主的學(xué)生群體中，手機焦慮癥表現(xiàn)得更加直接。 根據(jù)一項2018年的薈萃分析，在中國大學(xué)生群體中，患有手機依賴癥的比例約為23%，也就是說，每4個大學(xué)生中就有一人存在手機依賴的問題。 根據(jù)熊婕等人編制的《大學(xué)生手機成癮傾向量表》，可以從四個方面來判斷一個人手機依賴是否嚴重： 戒斷癥狀：一段時間離開手機就會產(chǎn)生不適感，例如經(jīng)常習(xí)慣性地看手機是否有新消息，沒有消息時會感到孤獨或難受； 凸顯行為：對手機有明顯的依賴行為，譬如注意力過多放在手機上而影響學(xué)習(xí)或工作； 社交撫慰：手機聊天起到了一些撫慰作用，比如本來就住上下樓，卻寧愿用手機發(fā)消息也不愿意面對面交流； 心境改變：手機對自己的情緒產(chǎn)生一些改變，例如等人的時候總是要用手機詢問對方身在何處，否則就焦急難耐，害怕手機自動關(guān)機，沒有信號。 總的來說，這些表現(xiàn)符合得越多，手機依賴就越嚴重。各位可以看看自己是否符合。 焦慮就是需求，于是我們看到了各式各樣的戒手機教程。 打開小紅書，你能找到超過3萬篇和“戒手機”有關(guān)的筆記，和“功能機”有關(guān)的也超過2200篇。 豆瓣有十幾個“戒手機”小組，其中有兩個小組成員超過一千人，其中“遠離屏幕計劃”和“數(shù)字極簡主義者”兩個小組加起來有超過7萬組員；在B站、抖音同樣能看到不少動輒播放破百萬的視頻教程。 ·年輕人開始流行用功能機 教程有沒有用不好說，但是得益于越來越多的手機焦慮癥，功能機的銷量卻是實打?qū)嵉靥嵘瞬簧佟? 根據(jù)諾基亞官方公布的數(shù)據(jù)，截至2022年，僅諾基亞105一款功能機賣出了超過2億臺。這款手機的第一代發(fā)布于2013年，售價僅一百多元，后經(jīng)歷過三次改款，平均每年賣出超2000萬臺。 而它幾乎完美符合手機焦慮癥用戶：沒有抖音，不需要擔(dān)心短視頻刷不停；沒有微博，不用擔(dān)心被氣到；沒有小紅書，不用羨慕別人的生活；沒有微信，不需要時刻盯著消息……整個人都神清氣爽了。 與此同時，它能打電話、能發(fā)短信，支持4G網(wǎng)絡(luò)，支持視頻通話，還支持熱點分享；續(xù)航少則三天，多則一周。 更重要的是，你只需幾百塊就能擁有。 打開京東，會發(fā)現(xiàn)多款功能機評價破20萬條，甚至還有超過50萬條的。要知道iPhone 14 Pro Max的評價也才100萬條。這里面除了不會用智能手機的中老年用戶，也不乏為了逃離智能手機的年輕人。 除了戒手機的人，功能機其實也有不少信仰粉絲，尤其是諾基亞，在不少數(shù)碼愛好者眼里依然是情懷的代名詞。 太平洋科技編輯部的小文，就在前不久入手了兩部諾基亞功能機。原因是他的iPhone 13 mini智能插一張SIM卡，用智能手機做備用機則太貴，而且沒有必要。 他的諾基亞平常只用來接收驗證碼、外賣電話，或者上下班路上玩玩俄羅斯方塊——就算一只手抓扶手桿，另一只手也能完美操作，不用擔(dān)心一個急剎車手機就飛出去了。 相信我，當(dāng)你在地鐵上掏出它，悠哉悠哉地打著俄羅斯方塊的時候，絕對是人群中最靚的仔。 ·美國年輕人也愛功能機 今年3月，據(jù)美媒報道，功能手機正再次吸引了年輕人。文中寫道，“這種趨勢正在厭倦智能手機屏幕的Z世代群體中發(fā)生，他們感受到了智能手機帶來的傷害，盡管這種傷害并不明顯，但他們試圖通過使用基本款手機（功能機）來減少傷害?！? 早在2015年，一款名叫Light Phone的功能機就曾火遍網(wǎng)絡(luò)，并且和其他低價功能機不同，Light Phone售價高達350美元（約合人民幣2400元），比許多智能手機還貴。 年輕人對功能機的熱捧甚至還催生了一些奇奇怪怪的手機，比如一個帶有老式固定電話撥號盤的功能機，只能接打電話。 美國人還給這些新式功能機起了個新名字——Dumb Phone（啞巴手機）。 很難說現(xiàn)在的年輕人是真正為了戒掉智能手機或社交媒體而使用功能機，還是為了標榜個性。 但是不管怎么說，意識到智能手機對個人生活的入侵，并積極從其中逃離出來，也不是一件壞事。 END 我就知道你“在看”

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